ਹੁਣ ਤੱਕ ਹੁਣ ਤਕ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਾਪਮਾਨ 40 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦਿਆਂ, ਸਤਾਏ ਹੋਏ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਾਨਕ ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਨੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਕਿ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬੱਚਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ (ਗਰਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੜਵੱਲ), ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਹੀਟ੍ਰੋਕ.
ਭਾਰਤੀ ਮੌਸਮ ਵਿਭਾਗ (ਆਈਐਮਡੀ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਹੀਟਵੇਵ ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਾਪਮਾਨ 43 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.
ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਮਿਰਗੀ ਵਾਲੇ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਗੇ. ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ 4 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਿਆਂ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਛਤਰੀ, ਟੋਪੀ, ਕੈਪ, ਤੌਲੀਏ, ਦਸਤਾਰ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਪਰਦੇ ਬੰਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਖੋਲ੍ਹੋ.
ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਵਧੇ ਹੋਏ ਦੌਰਾਂ ਲਈ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਨਾ ਰਹੋ. ਬਾਹਰ ਨੰਗੇ ਪੈਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਸ਼ਰਾਬ, ਚਾਹ, ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੇ, ਕਾਰਬਨੇਟੇਡ ਡਰਿੰਕ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੇ ਪੀਂਜ (ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ) ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੇ ਖੜੇ ਵਾਹਨ ਛੱਡਣ ਦੇ ਦੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ.
ਗਰਮੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ
ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਸੁਸਤੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਮਤਲੀ, ਬੇਚੈਨੀ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਹ, ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਨੇੜਲੇ ਸਿਹਤ ਕੇਂਦਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰੀ ਜਵਾਬ ਲਈ, ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ 108, ਕਾਲ ਕਰੋ 104 ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਿਵਲ ਸਰਜਨ ਦਫ਼ਤਰ, ਲੁਧਿਆਣਾ ਲਈ 0161-2444193.
