ਕੰਮ ‘ਤੇ ਸਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੰਬਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਨਾ ਵੇਖ ਸਕਣ, ਇਹ ਨੰਬਰ ਵਧੇਰੇ ਉੱਚੇ ਹਨ. ਲਗਭਗ ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਅੱਧੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਰਨਆ .ਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਿਥੁਆਨੀਆ ਦੇ ਵਸਨੀਕ ਸਿਹਤ ਸਿਹਤ ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਦੂਜੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਹਨ ਜੋ “ਵਿਲ੍ਨੀਅਸ” ਨਾਲ ਹੋਏ ਕੋਰੀਅਰ “.
Women ਰਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ
ਬਿਰਤੂ ਦਾ keškiviviiviienė ਸਾਨੂੰ ਜੋ ਕੰਮ ‘ਤੇ ਸਾੜਦਾ ਹੈ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਪਹਿਲਾ ਬਰਨਆਉਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥੱਕਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਰਨਆ .ਟ ਲੰਬੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਓਵਰਲੋਡ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬਰਨਆਉਟ ਅਚਾਨਕ ਨਹੀਂ ਆ ਰਿਹਾ, ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਮਝਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਾਲੈਕਵੀਅਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਰਨਆਉਟ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਛੂਹ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਸਥਿਤੀ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੜੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵੱਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਹਨ.
ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਇੰਸਟੀਚਿ of ਟ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਰਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਰਨਆ .ਟ ਤੋਂ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਉੱਚ ਅਹੁਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸੰਧਾਰੀ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰਬੰਧਕੀ ਅਹੁਦਿਆਂ ‘ਚ .ਰਤਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਰਨਆਉਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਕੇ, ਜਦਕਿ 47 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ 38 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਪਿਤਾ ਨੇ ਬਰਨਆਉਟ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ.
– ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਸ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਸਹੀ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਪਰ ਜੋ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਰਨਆ .ਟ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਲਿਥੁਆਨੀਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਰਨਆਉਟ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਕਰਮਚਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾ ਭਾਲੋ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਤੇ ਸੜਦਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਪਹੁੰਚ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਰੱਜ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. “ਅਮੀਮ” ਵਿਚ ਯੂਨੀਅਨ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦਾ ਚੇਅਰਸਮੈਨ “.
ਕੁਰਬਾਨੀ ਦੇਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ
ਬਿਰਤੂ ਦਾਲੈਕਵੀਵੀਕੀ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਰਮਚਾਰੀ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ. ਬਹੁਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਲਈ ਆਪਣਾ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਸਿਰਫ ਮਾਲਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਲਿਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਵਾਰਤਾਕਾਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਰਮਚਾਰੀ ਖੁਦ ਰੇਟਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਬੋਲਦੇ ਨਾ ਬੋਲੋ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਤਰੀਕਾਂ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ.
– ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਰਨਆਉਟ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਮਦਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ. ਉਹ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਬੀਰੂਟė ਦਾ škevičiviisive ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬਰਨਆਉਟ ਲੱਛਣ ਨਿਰੰਤਰ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਆਦਮੀ ਸਵੇਰੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਕੋਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ energy ਰਜਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਉਹ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਜਾਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਭਾਵਾਤਮਕ ਵਿਕਾਰ ਵੀ ਬਰਨਆਉਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਮਚਾਰੀ ਉਦਾਸੀ, ਡਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੂਡ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਬਰਨਆਉਟ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਮਚਾਰੀ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਕਰਤੱਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੁਣੇ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਥੀਆਂ ਅਤੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹੁੰਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸੋਚ ਤੇ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਿਖਿਅਤ
– ਜੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਿਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਾਲਕ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਬੇਅੰਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਕਿਸ ਹੱਦ ਤਕ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਗੇ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਹੱਦ ਤਕ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਗੇ. ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀਕੈਂਡ ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਦ ਮਾਲਕ ਤੋਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ – ਬਿਰਤੂ ਦਾ škeviveiėienė ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਲਿਥੁਆਨੀਅਨ ਕਾਨੂੰਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਲਕ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਓਵਰਟਾਈਮ ਜਾਂ ਵੀਕੈਂਡ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਕਰਮਚਾਰੀ ਖੁਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖਰਚੇ ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਰਾਧਤਾ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਿਹਤ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮਾਲਕ ਵੀ ਹਾਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਰਮਚਾਰੀ ਜਾਂ ਤਾਂ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
– ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਬਲੀਦਾਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਅਤੇ ਬਚਾਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੰਮ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ – ਬੀਰਟਵਾਸ ਦਾ škeviviviiėienė.
